簡潔に答えると、 Apple Watchは現時点では単体で血圧を測定できません。正確な収縮期血圧と拡張期血圧を得るには、認証済みのBluetoothカフが必要です。Apple Watchは、コンパニオンアプリやAppleヘルスケアを通じて血圧値を表示し、傾向を把握することができます。業界レポートによると、今後のモデルでは正確な数値ではなく、高血圧の傾向を警告するようになる可能性があるとのことです。

Apple Watchにはカフが付属しておらず、単独で血圧を測定することはできません。FDA（米国食品医薬品局）認証済みのBluetooth式腕用カフをiPhoneとペアリングし、付属アプリを使ってAppleヘルスケアに測定値を保存できます。Apple Watchは測定値、リマインダー、傾向を表示しますが、臨床的な収縮期血圧や拡張期血圧の数値は単体では算出できません。報道によると、将来のモデルでは、臨床グレードの測定ではなく、傾向に基づく高血圧の早期警告アラート機能が搭載される予定です。それまでは、有効な結果を得るためには、検証済みのカフを使用してください。

血圧を追跡する方法

1. BluetoothカフをペアリングしてApple Watchから制御する

QardioArm、Withings BPM Connect、Omron Evolv、iHealth Feelなどの検証済みのアームカフを使用してください。これらのアプリを使えば、カフをiPhoneとペアリングしたり、Apple Healthにデータを同期したりできるほか、手首で操作・確認できるWatchアプリも提供されています。

1. メーカーのアプリからカフを選択し、iPhone とペアリングします。
2. アプリ内で血圧測定のための Apple Health 権限を有効にします。
   
3. 利用可能な場合は、コンパニオン Watch アプリをインストールまたは有効にします。
   
4. カフを上腕の心臓の高さに固定します。5分間静かに座ります。
5. WatchアプリまたはiPhoneアプリから測定を開始します。カフが膨張し、収縮期血圧と拡張期血圧を記録します。
   
6. 結果を Watch または iPhone で表示し、長期的な傾向を示すデータが Apple Health に書き込まれていることを確認します。

2. サードパーティのトラッカーアプリで記録と傾向を把握する

SmartBPなどのトラッカーアプリでは、カフの測定値を記録し、傾向を確認したり、レポートを作成したり、医師向けにデータをエクスポートしたりできます。一部のアプリでは、Watchへの手動入力や、ペアリングしたカフからの自動同期が可能です。

1. SmartBP または同様のトラッカーをインストールし、Apple Health に読み取りおよび書き込みアクセス権を付与します。
2. カフの読み取り後、ウォッチに値を入力するか、カフ アプリで自動同期させます。
3. アプリ内のグラフ、平均値、カラーゾーンを使用して傾向を表示します。
4. PDF または CSV レポートをエクスポートして、臨床医と共有します。
5. リマインダーを設定し、薬や最近の運動などのコンテキストメモを追加して、傾向をより適切に解釈します。

3. iPhoneを使わずにメーカーのWatchアプリを使って読み取りを開始する

一部のカフにはスタンドアロンのWatchアプリが搭載されています。これらのアプリを使えば、iPhoneを取り出さなくても手首からカフを操作し、測定値を記録できます。

1. ウォッチの App Store からカフの Watch アプリをインストールします。
2. iPhone または Watch のアプリの指示に従ってカフをペアリングします。
3. カフを適切に装着し、ウォッチの「開始」をタップして読み取りを開始します。
4. 膨張と結果を待ちます。アプリはApple Watchに値を表示し、Apple Healthと同期します。

4. iPhoneのみのワークフローとヘルスケア同期

ワークフロー全体をiPhoneで実行しながら、Watchで傾向の確認やリマインダーの受信が可能です。手首でカフを操作したくない場合、これは実用的なオプションです。

1. Health 対応カフをペアリングし、カフ アプリで Health 同期を有効にします。
   
2. iPhone アプリで読み取ります。
3. Apple Health が測定値を保存していることを確認します。
4. Apple Health から取得した概要や傾向を表示するには、Watch のコンプリケーションまたはアプリを使用します。

5. 今後の傾向のみに基づく高血圧アラートに備える

業界レポートによると、Apple Watchの新型モデルには、傾向に基づいた高血圧アラート機能が追加される見込みです。これらのアラートは、収縮期血圧と拡張期血圧の正確な数値を報告するのではなく、高血圧の兆候の可能性について警告する可能性が高いでしょう。つまり、臨床的な判断を行うには、検証済みのカフでアラートを確認する必要があるということです。

1. アラートは正確な値ではなく、潜在的な傾向を示すことを理解してください。
2. 正確な測定のために、検証済みのカフを使い続けてください。
3. 提供状況と地域別のサポートについては、Apple の発表とリリースノートをご覧ください。

Apple Watch Ultra 3 の高血圧検出機能に専門家が何を期待しているかをご覧ください。

6. カフレス測定の原理（まだ利用できません）

カフレス法は、脈波タイミングと波形解析を用いて血圧を推定します。従来のカフを用いた校正と、ドリフトと個人差を低減するための定期的な再校正が必要です。初期の実装では、正確な数値よりも傾向の検出に重点が置かれていました。

1. デバイスは、光センサーと ECG タイミングを使用して脈拍伝播時間を推定します。
2. アルゴリズムは、動脈の硬さや圧力の変化と相関する波形の特徴を分析します。
3. ベースラインでカフを使用してシステムを校正し、定期的に再校正します。
4. 初期出力では、生の収縮期および拡張期の値を報告するのではなく、傾向またはリスク カテゴリを分類することが想定されます。

Apple は依然として困難に直面しています。血圧追跡における進行中の問題についてお読みください。

ヒント

• Withings、Omron、QardioArm、iHealth などの信頼性の高い iOS および Apple Health 統合を備えた検証済みのカフを選択してください。
• 測定前に5分間静かに座ってください。腕は心臓の高さに、足は平らに保ってください。
• 一貫した結果を得るためには、測定の 30 分前からカフェインの摂取や運動を避けてください。
• 使用するすべてのカフおよびトラッカー アプリに Apple Health の完全なアクセスを許可します。
• ウォッチのリマインダーを使用して、毎日同じ時間に測定をスケジュールし、信頼性の高い傾向を構築します。
• 医師の診察前にレポートをエクスポートして、医師が使いやすい要約を共有できるようにします。
• 薬、ストレス、睡眠、ナトリウム摂取量などの状況を記録して、変化を解釈します。
• ウォッチのトレンドアラートを、検証済みのカフで値を確認するためのプロンプトとして扱います。

さらに健康状態を追跡するには、Apple Watch で睡眠を追跡する方法を確認してください。

時計のセンサーを使用していつでも血中酸素濃度をチェックすることもできます。

よくある質問