iOS 14 のスリープ モードは、iOS 12 で導入された就寝時間の代わりとなる新機能です。以前は時計アプリに就寝時間のセクションがありましたが、スリープ モードはヘルスケア アプリに移動されました。

iOS 14 スリープモード

まず、ヘルスケアアプリを開いて「睡眠」を検索してください。「睡眠」は「よく使う項目」にすでに登録されている可能性が高いです。「次回起床時のみ」のアラームを設定するか、完全な睡眠スケジュールを設定することができます。アラームを設定する代わりに、完全な睡眠スケジュールを設定する方法は少し異なります。毎晩何時間寝たいかを選択し、その時間になる時間帯を選択します。

例えば、私は睡眠目標を7時間睡眠に設定しています。つまり、就寝時間は午前0時30分、起床時間は午前7時30分に設定されています。定期的なスケジュールを設定するには、少し設定が必要になるかもしれません。ヘルスケアアプリで設定が完了したら、時計アプリでアラームを変更できます。

ヘルスケアアプリの睡眠セクションには、「Wind Down」というセクションがあります。ロック画面に表示される一連のアプリやショートカットを設定して、リラックスしたり、気を散らすものを回避したりできます。