最近、健康的な毎日の習慣として瞑想を始めることにしました。静かな部屋で、自分の呼吸以外の音を一切聞かずに瞑想するタイプではないことに気づきました。その代わりに、リラックスできる音環境に身を浸して、少しの間現実から逃避したいと思っています。

ノイズキャンセリングによる没入感

AirPods Proのノイズキャンセリング機能は、この瞑想法に最適なデバイスです。初めてAirPods Proが届き、比較的静かなアパートでこの機能を試した時、 部屋が驚くほど静かになったことに驚きました。まるで防音室にいるかのように、世界が消え去っていくようでした。そして、お気に入りのアプリ「Naturespace」と組み合わせると、AirPods Proがいかに素晴らしいかに気づきました。

Naturespaceは、リラックスしたい時にいつも使っているアプリです。「ホログラフィックサウンド」と呼ばれる3Dサラウンドサウンドをベースにしています。自然のサウンドトラックを選ぶと、周囲の音が聞こえてきて、まるで本当に背後から鳥が舞い上がってきているような臨場感があります。

Naturespaceの最大の利点は、他の瞑想アプリとは異なり、サブスクリプションが不要なことです。無料のサウンドトラックがプリインストールされており、豊富なセレクションが揃っています。もっと聴きたい方は、カタログを閲覧して購入することもできます。また、短いプレビューをダウンロードして、気に入ったものかどうか確認することもできます。

私のお気に入りのトラックをいくつか紹介します。

• トールアスペンの森の日光
• リバーウィンド・ドリーミング
• The Ascendancy of The Redwoods: カラスの鳴き声で気が散るので瞑想には最適ではありませんが、仕事をしているときに使うと楽しいトラックです。
• ウルトラバイオレット
• 未知の湖の夜

スリープタイマーも搭載されています。私の瞑想のセットアップは、AirPods Proを装着し、Naturespaceを起動して、ゆっくりとした呼吸をしながら10分間横になるだけです。スリープタイマーを設定すれば、サウンドを徐々にフェードアウトできるので、瞑想が終わった後に耳障りなアラーム音で邪魔されることはありません。瞑想をしない方でも、眠りに落ちるのに役立つアプリです。

App Store : 無料（アプリ内購入あり）

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