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要約：集中豪雨時のアクセス負荷、不安定なネットワーク、ストレージ容量不足、キャッシュされたアップデートの滞留などが、通常、速度低下の原因となります。最短で解決できるものからより深刻な問題解決まで、以下の手順をお試しください。関連ガイドもご覧ください：iOS 26にアップデートできない？ 解決方法はこちら。
なぜ「行き詰まっている」と感じるのか
iOSのメジャーリリースは数ギガバイトにもなり、Appleのサーバーは最初の48～72時間で大きな負荷がかかります。Wi-Fiが混雑していたり、ストレージ容量が不足していたり、低電力/データモードがオンになっていたり、ファイルの一部がキャッシュされていたりすると、ダウンロードが遅くなったり、「一時停止」「アップデートの準備中」「検証中」といった表示で止まったりすることがあります。
始める前に
- iPhone を充電器に接続し、バッテリー残量を 50% 以上にしておきます。
- 高速で安定した Wi-Fi (5 GHz が望ましい) を使用します。
- Wi-Fi パスワードを必ず覚えておいてください (後でネットワーク設定をリセットできます)。
- ケーブル方式が必要な場合に備えて、iCloud またはコンピューターにバックアップしてください。
1) 設定を強制終了して再試行する
アプリスイッチャーを開き、「設定」をスワイプして、「設定」>「一般」>「ソフトウェアアップデート」を再起動して、もう一度お試しください。
2) 機内モードを切り替える
機内モードを10秒間オンにしてからオフにしてください。これにより、再起動せずに無線がリセットされ、ダウンロードが中断されることがよくあります。
3) 一時停止してから更新を再開する
進行状況バーに「一時停止」と表示されている場合は、「再開」をタップしてください。回転し続ける場合は、手順8に進み、キャッシュファイルを削除します。
4) より良いWi-Fiバンドまたはネットワークに切り替える
ルーターに2.4GHzと5GHzの周波数帯がある場合は、5GHzのSSIDに接続してください。可能であれば、ルーターの近くに移動するか、一時的に信頼できる別のネットワークを試してください。
5) 低データモードとプライベートリレーをオフにする（一時的）
設定 > Wi-Fi > (i)に移動し、お使いのネットワークの「省データモード」を無効にしてください。iCloudプライベートリレーを使用している場合は、ダウンロード中は一時的にオフにしてください。
VPNやネットワークフィルターは、AppleのアップデートCDNを制限またはブロックする可能性があります。アップデートが完了するまで、VPNを切断し、Pi-holeやカスタムDNSフィルタリングなどのツールを一時停止してください。
7) 作業スペースを解放する（8～10 GBの空き容量を目標とする）
「設定」>「一般」>「iPhoneストレージ」に移動してください。大きなアプリをアンインストールし、ダウンロードした動画や古い動画を削除し、メッセージの添付ファイルを消去してください。iOSはアップデートを解凍するための余裕が必要です。
8) 部分的にダウンロードしたアップデートを削除して再ダウンロードする
「設定」>「一般」>「iPhoneストレージ」に移動します。iOS 26が表示されている場合は、それをタップして「アップデートを削除」します。 「ソフトウェア・アップデート」に戻り、最初からやり直してください。
9) iPhoneとルーターを再起動します
iPhoneを再起動してください。ルーター/モデムの電源を入れ直してください（15秒間プラグを抜いてください）。新しいルートを設定すると、Appleのサーバーへのスループットが向上することがよくあります。
10) ダウンロード中は低電力モードをオフにする
低電力モードはバックグラウンドタスクの速度を低下させる可能性があります。「設定」>「バッテリー」に移動し、ダウンロード中は低電力モードをオフにしてください。
11) 日付と時刻を自動に設定する
「設定」>「一般」>「日付と時刻」に移動し、「自動設定」を有効にしてください。時刻が正しくないと、更新の検証が妨げられる可能性があります。
12) ベータ版からサインアウトし、古いプロフィールを削除する
以前に開発者ベータ版/パブリックベータ版を実行したことがある場合は、「設定」>「一般」>「VPNとデバイス管理」でプロファイルを削除し、再起動してください。チャンネルが混在していると、アップデータが混乱する可能性があります。
13) ネットワーク設定をリセットする（データは安全、Wi-FiとVPNをリセット）
「設定」>「一般」>「iPhoneを転送またはリセット」>「リセット」>「ネットワーク設定をリセット」に進みます。Wi-Fiに再度接続し、ダウンロードを再試行してください。
14) オフピークの時間帯を試す
欧州/米国のゴールデンタイムの夕方は最も遅くなります。早朝や深夜の方がサーバーの応答が早くなる場合が多いです。
15) コンピューターを使用する（Macの場合はFinder、Windowsの場合はiTunes）
iPhoneをケーブルで接続します。Finder /iTunesでデバイスを選択し、「アップデートを確認」 > 「ダウンロードしてアップデート」を選択します。有線アップデートは不安定なWi-Fiを回避し、はるかに高速です。
16) DNSの切り替え（オプション）
ルーターやiPhoneのDNSを自分で管理している場合は、ISPのデフォルトまたはよく知られたリゾルバを試してみてください。リゾルバからAppleのCDNへのパスが最適ではない場合があり、切り替えることで改善されることがあります。
17) 帯域幅を飽和させているiCloud同期をオフにする
ネットワークを共有している他のデバイスでの、iCloud フォトの大容量アップロード、ファイルの同期、または App Store の大容量ダウンロードを一時的に一時停止します。
18) 「準備/検証」中に充電器の電力が十分であることを確認する
これらのフェーズは、解凍とチェックサム計算のため、停止しているように見える場合があります。デバイスの電源を入れたままにしておくと、スロットリングや再試行を回避できます。
19) ストレージ容量が不足している場合は、コンピューター経由で更新する
スペースが限られている場合は、Mac/PC がダウンロードとステージングを処理するため、ケーブル方式 (手順 15) の方が信頼性が高くなります。
20) 最後の手段として: リカバリモードで再インストールする (更新を選択した場合はデータが保持されます)
まずバックアップしてください。その後、Mac/PCのリカバリモードを使用してアップデート（復元ではありません）してください。これにより、データは消去されずにシステムファイルが置き換えられます。デバイスが正常にアップデートを完了できない場合にのみ使用してください。
よくある質問
iOS 26のダウンロードにはどれくらいの時間がかかりますか？
デバイス、ネットワーク速度、サーバーの負荷によって異なります。安定したブロードバンド接続であれば、数分でダウンロードできる場合が多いですが、発売日当日やWi-Fiの速度が遅い場合は、さらに時間がかかることがあります。「準備中」もしばらくかかる場合があります。明らかに処理が滞っている場合（30～45分間何も進まない場合）を除き、中断しないでください。
ダウンロードが停止した場合、キャンセルしても安全ですか？はい。iPhoneストレージ
内のアップデートを削除し（手順8）、再度ダウンロードしてください。「検証中」の間は、長時間フリーズしていない限り、強制的に再起動しないでください。
モバイルデータ通信は使えますか？
Appleは通常、メジャーリリース時にWi-Fi接続を必須としていますが、サイズとデータ通信量の上限の関係でWi-Fi接続は理想的ではありません。Wi-Fiまたはコンピューター経由の方法をご利用ください。
データは失われますか？
通常のアップデートではデータは保持されます。ただし、大きなリリースの前には必ず最新のバックアップを保存してください。
「アップデートを準備しています」とずっと表示されるのはなぜですか？
この段階ではファイルの解凍とチェックが行われます。もしアップデートが全く動かない場合は、キャッシュされたアップデートを削除し（手順8）、ストレージを解放し（手順7）、より安定したWi-Fi環境で再試行してください（手順4）。
ヒント
- 家族のデバイスを管理する場合は、夜間に更新をスケジュールし、ホーム ネットワークが飽和状態にならないように時間差で実行します。
- 年間を通じてストレージの少なくとも 15 ～ 20% を空けておいてください。そうすることで、iOS のアップデートや写真の閲覧が速くなります。
- アップデート後、デバイスを Wi-Fi に接続したままにしておくと、Spotlight と写真のインデックス作成がバックグラウンドで続行される場合があります。
要約（手順）
- 設定を強制終了して再試行してください。
- 機内モードを切り替えて再開します。
- より性能の良い Wi-Fi に切り替え、低データモード/VPN を無効にします。
- 8～10 GB 無料で、キャッシュされたアップデートを削除して再ダウンロードしてください。
- iPhone とルーターを再起動し、低電力モードをオフにします。
- 日付と時刻を自動に設定し、古いベータ プロファイルを削除します。
- 必要に応じてネットワーク設定をリセットします。
- オフピークの時間帯をお試しください。
- コンピューターの方法（Finder/iTunes）を使用します。
- 最後の手段として、バックアップ後にリカバリモードを更新します。
