MacのCPU使用率が高く、パフォーマンスを最適化する必要があると感じていませんか？もう探す必要はありません。最近のMacは、最も複雑で負荷の高いアプリにも対応できるハードウェアを搭載していることが多いですが、だからといって問題が起こらないわけではありません。もし、最も単純なタスクでさえもマシンが重くのしかかるようであれば、CPUの診断を始める時期かもしれません。それでは、いくつかの解決策を見ていきましょう。 

MacのCPUが想定通りに動作していることを確認するための、様々な方法を網羅的にご紹介します。具体的なプロセスについては、できるだけ簡単なものから難しいものへと順番に並べています。これにより、まずは簡単な解決策から始め、必要に応じてより難しい解決策へと進めることができます。CPU使用率が高くなりすぎてMacの動作が遅くなっていると感じたら、スムーズに動作させるための手順をいくつか見ていきましょう。 

CPU使用率が高いですか？アップデートを確認してください

まず最初に試すべきことの一つは、システムソフトウェアをアップデートし、デバイスを再起動することです。デバイスの再起動は、動作不良を起こしているソフトウェアを迅速にリセットするのに最適な方法です。さらに、デバイスを可能な限り最新の状態に保つことで、すべてが可能な限り最適に動作するようになります。 

macOSのアップデートを確認するには、「システム設定」>「一般」>「ソフトウェア・アップデート」に移動し、利用可能なアップデートがあるかどうかを確認してください。「Macを自動的に最新の状態に保つ」にもチェックが入っていることを確認されることをお勧めします。アップデートが完了したら、必ず再起動してください。 

アップデートを確認している間に、アプリもアップデートすることをお勧めします。App Storeにアクセスし、左側の列にある 「アップデート」を選択してください。お使いのパソコン上のすべてのアプリが適切にアップデートされていることを確認してください。

MacのCPU使用率が高い場合：アクティビティモニタを確認する

デバイスに最新のOSをインストールしておくのは当たり前のことですが、それが適切な解決策にならない場合は、他にも方法があります。Macユーザーにとって特に役立つのがアクティビティモニタです。これは、CPU使用率などのシステム情報を確認できるMac内蔵のアプリです。このアプリは、システム上でCPUを必要以上に使用しているものがないか確認したり、リソースを浪費している原因を的確に把握したりするのに最適です。 

MacのCPU使用率が高い：問題のあるアプリを見つける

アクティビティモニタを使い始めたら、どのアプリが最も問題を引き起こしているのか、もしあれば診断を始めることができます。また、kernal_taskなどの Mac のプロセスが問題を引き起こしている可能性もあります。これについては後ほど説明します。まずはアプリについて見ていきましょう。 

すべてのアプリが最新であることを確認するとともに、アクティビティモニタを使用して、どのアプリがどのリソースを使用しているかを確認することを忘れないでください。特定のアプリがCPUを過度に消費している場合は、そのアプリの設定を確認し、構成に問題がないか確認してください。また、問題の原因となっている可能性のあるプラグイン、拡張機能、アドオンがないか確認することもお勧めします。 

アプリのアップデートや拡張機能の確認を行っても問題が解決しない場合は、データのバックアップを取り、アプリをアンインストールしてクリーンインストールすることをお勧めします。アプリをゴミ箱にドラッグして空にすることで、アプリを削除できます。 

MacのCPU使用率が高い場合：ログイン項目を削除する

不要なログイン項目（IEなど）や、マシン上で自動的に起動する項目を削除してみるのも良いでしょう。絶対に必要のないアプリを削除することは、CPUパフォーマンスを向上させるのに非常に効果的です。 

1. Apple メニューから、「システム設定」 > 「一般」に移動します。 
2. ログイン項目を選択します。 
3. 削除するアプリケーションを選択し、マイナス「–」ボタンをクリックして削除します。 

Kernal_Task を解決する

アクティビティモニタを使用している際、CPUを消費している特定のアプリが見つからない場合は、kernal_task が問題の原因となっている可能性があります。kernal_task は、CPUの過熱を引き起こす可能性のあるプロセスを仲介する役割を担うため、特にMacで役立ちます。そのため、ユーザーはkernal_task が異常動作をしていると思い込んでしまうことがよくありますが、実際には別のアプリの動作を安定させているだけかもしれません。

kernal_task のトラブルシューティングを行う場合は、いくつか手順があります。まず最初に試すべきことの一つは、Mac のシステム管理コントローラ（SMC）をリセットすることです。SMC は、デバイスの重要なハードウェアに電力を供給しており、マシンにとって不可欠な役割を果たしています。 

デバイスに応じてSMCをリセットする方法

Appleシリコン

Apple Siliconを使用している場合、Appleチップがマシンの機能を管理しているため、SMCをリセットする方法はありません。ただし、マシンを完全にシャットダウンし、30秒待ってから再度電源を入れることで、擬似的にSMCをリセットできるという報告もあります。 

デスクトップMac

デスクトップ Mac を使用している場合は、マシンの電源をオフにし、電源コードを抜き、15 秒待ってから再度差し込むことで、SMC をリセットできます。その後、さらに 5 秒待ってから再度電源をオンにします。 

T2 セキュリティ チップを使用している場合は、次の手順に従ってください。 

1. Macの電源をオフにします。
2. 次のキーを 10 秒間押し続けます: Control キー、Option キー、Shift キー、電源ボタン。
3. 次に、 Control + Option + Shiftキーを 7 秒間押し続けます。
4. 次に、電源ボタンを再度押して、さらに 7 秒間押し続けます。
5. すべてのキーを放し、Mac の電源を再びオンにします。 

取り外し不可能なバッテリーを搭載した Mac ノートパソコン: 

1. Macの電源をオフにして、電源コードを抜きます。 
2. キーボードの左側だけを使って、 Shift キー、Optionキー、Controlキー、電源キーを同時に押し続けます。これらのキーを10秒間押したままにしてから、キーを離します。
3. Mac を電源に再接続し、電源を入れます。 

取り外し可能なバッテリーを搭載した Mac ラップトップ: 

1. Macの電源をオフにして、電源とバッテリーを取り外します。 
2. 電源ボタンを5秒間押し続けます。電源ボタンを離します。
3. バッテリーと電源を再び差し込み、マシンの電源を再びオンにします。

追加のアイデア

SMCのリセットに加えて、Adobe Flash（利用可能な場合）の削除もお試しください。ハードウェアの問題がないか確認し、セーフモードでテストを実行することもお勧めします。kernal_taskの問題が解決しない場合は、macOSの再インストールを検討してください。 

ハードウェアの問題を確認する

最後に、ユーザーがデバイスにハードウェアの問題がないか確認したい場合もあるでしょう。この場合、Apple Diagnostics が非常に役立ちます。このツールを使えば、マシンのハードウェア側に何か問題があるかどうかを判断できます。 

Intel Mac で Apple Diagnostics を実行するには: 

1. マシンを起動します。
2. 起動したらすぐにD キーを押し続けます。
3. 進行状況バーが表示されたらキーを放します。
4. 画面上の手順に従います。 

Appleシリコンについて

1. Mac を起動し、電源ボタンを押し続けます。 
2. 起動画面のオプションが表示されたら、電源ボタンを放します。
3. 次に、Cmd + Dを押します。 

Apple Diagnostics は重大な問題や明らかな問題を特定するのに役立ちますが、調査を徹底的に行うために、念のため二重チェックを行うことをお勧めします。そのため、リカバリパーティションをチェックすることで、すべての問題を確実に調査できます。 

• Intel ベースの Mac では、 Mac の起動時にCmd + Rキーを押し続けるだけです。
• Apple Siliconをお使いの場合は、電源ボタンを押したままMacを起動します。オプション画面が表示されたら電源ボタンを放し、「オプション」を選択して「続ける」を選択します。 

リカバリモードでも問題が発生する場合は、ハードウェアに問題がある可能性があります。この時点で、Apple Storeまたは正規販売店にマシンをお持ちいただくことをお勧めします。Appleサポートにご連絡いただくのも、役立つかもしれません。

CPU使用率が高い場合のMacの最適化方法

CPUに問題があると、様々な問題が発生する可能性があります。読み込みや保存に時間がかかるだけでなく、CPU使用率が高くなると、プロセッサの過負荷によりプログラムがフリーズするなど、より深刻な問題が発生することもあります。問題が発生していて、どこから始めれば良いかわからない場合は、このリストを上から下まで確認して、マシンを正しく診断することをお勧めします。多少の手間はかかりますが、問題の特定が終わる頃には、マシンの動作速度が大幅に向上しているはずです。 

Macで問題が発生した場合は、解決策をご用意しています。例えば、MacBook Proがフリーズする問題であれば、7つの解決策をご紹介します。さらに、macOSのインストールが進まない問題にも、私たちがお手伝いします。Appleは最高品質の製品を製造することで知られていますが、問題が起こらないというわけではありません。万が一問題が発生した場合でも、解決策をご用意しています。