Macで「アップデートが利用可能です」という通知ポップアップを無効にするには、バックグラウンドでのmacOSアップデートのダウンロードを停止する必要があります。システム設定でオプションをオフにするか、ターミナルでコマンドラインを実行することで実行できます。どちらの方法でも、Appleからのソフトウェアアップデートの自動ダウンロードを防止できます。以下で、これらの方法を詳しく見ていきましょう。
システム設定でmacOSの自動アップデートをオフにする方法
所要時間: 2分
Macがバックグラウンドでアップデートをダウンロードするのを防ぐ最も簡単な方法は、システム設定でmacOSの自動アップデートを無効にすることです。手順は簡単で、数回クリックするだけで完了します。必要な手順は以下のとおりです。
- Mac でシステム設定を開きます。
- 左側のサイドバーから、「一般」をクリックします。
- ソフトウェアアップデートを選択します。

- 自動更新オプションの横にある小さなi アイコンをクリックします。

- ここで、「新しい更新プログラムが利用可能になったらダウンロードする」オプションをオフにします。

- 変更を確認するには、Touch ID を認証するか、Mac のパスワードを入力するように求められます。

- 認証されると、 Mac で「新しいアップデートが利用可能になったらダウンロードする」および「macOS アップデートをインストールする」オプションがオフになっていることがわかります。
ターミナルを使用してmacOSのアップデートをオフにする
コマンドラインに慣れている場合は、ターミナルを使ってmacOSの自動アップデートを解除することもできます。システム設定の方法と同じように機能し、所要時間は約1分です。手順は以下のとおりです。
- Dockから ターミナル を開きます 。または、 Command + Spaceを押してSpotlight検索を開き、ターミナルを見つけます。
- ここで、次のコマンドを入力します。
sudo defaults write /Library/Preferences/com.apple.SoftwareUpdate AutomaticDownload -boolean FALSE - Enter キーを押します 。プロンプトが表示されたら、Macのパスワードを入力し、もう一度Enterキーを押します。

このコマンドを実行すると、Mac は最新の macOS アップデートを自動的にダウンロードしたり、利用可能なアップデートについて通知したりしなくなります。
自動更新を無効にすると何が起こるか
Macのセキュリティを維持するため、Appleはソフトウェアを常に最新の状態に保つことを推奨しています。自動ソフトウェアアップデートをオフにすると、Macのバックグラウンドアップデートと自動インストールが停止されます。これにより、アップデートのインストールタイミングをより細かく制御できるようになります。自動アップデートが無効になっていると、利用可能なアップデートの通知、セキュリティパッチ、macOSのバージョンアップが受け取れなくなります。そのため、アップデートを手動で確認してダウンロードする必要があります。
これにより、より高度な制御と柔軟性が得られますが、重要なセキュリティパッチ、バグ修正、パフォーマンス向上、新機能などを見逃してしまう可能性もあります。そのため、Macが重要なセキュリティ修正や改善を常に最新の状態に保つためには、より多くの手動による監視が必要になります。