Apple Watchを手に入れたばかりの方は、単に時間を確認するだけでなく、どのように使えるのか疑問に思われるかもしれません。Apple Watchは単なる腕時計ではありません。ミニコンピューター、ヘルストラッカー、フィットネスコーチ、コミュニケーションデバイス、そしてパーソナルアシスタントの機能が1つになったデバイスです。

Series 9、Apple Watch Ultra、あるいは旧モデルをお持ちの方も、主な機能の使い方を学ぶことで、Apple Watchを最大限に活用できるようになります。このガイドでは、Apple Watchの基本をステップバイステップで解説します。

Apple Watch を設定して使用するにはどうすればいいですか?

1. Apple Watchをセットアップする

• 初めて電源を入れる際は、iPhoneをWatchの近くに持ってきてください。iPhoneの画面に表示される指示に従ってペアリングしてください。バックアップから復元するか、新規にセットアップすることもできます。セットアップ中に、Siri、位置情報、アプリのレイアウト、パスコードなどの設定をお好みに合わせて選択してください。

2. ボタンとジェスチャーを覚える

Apple Watch には 2 つのメインボタンがあります。

• デジタルクラウン: 回転するとスクロールまたはズームし、1 回押すとホーム画面になり、長押しすると Siri が起動します。
• サイドボタン: 最近使用したアプリを含むドックを表示します。長押しすると電源オプションが表示されます。

タッチスクリーンをスワイプして画面間を移動することもできます。

3. ウォッチフェイスをカスタマイズする

• ウォッチフェイスを長押しして編集モードに入ります。スワイプして別のスタイルを選択するか、「カスタマイズ」をタップして色やコンプリケーションを変更します。コンプリケーションは、天気、バッテリー、カレンダーの予定などの情報を表示するミニウィジェットです。

4. 通知を確認する

• 画面上部から下にスワイプすると通知が表示されます。手首からメッセージに返信したり、アラートを消したり、アプリをミュートしたりできます。

5. フィットネスを追跡する

• ワークアウトアプリを開いて、ウォーキング、ランニング、サイクリング、水泳などのアクティビティを始めましょう。ウォッチは心拍数、カロリー、距離を追跡します。アクティビティリング（ムーブ、エクササイズ、スタンド）で進捗状況を確認できます。

6. 健康状態を監視する

• Apple Watchは心拍数、血中酸素濃度、睡眠を測定します。iPhoneのヘルスケアアプリを開くと、より詳しい情報が表示されます。Series 4以降のモデルには、心拍リズムを記録する心電図機能も搭載されています。

また、Apple Watch で心拍変動 (HRV) を確認する方法も学びます。

7. 電話をかけたりメッセージを送信したりする

• 電話アプリとメッセージアプリをウォッチから直接使用できます。テキストの音声入力、クイック返信、絵文字の送信も可能です。セルラーモデルをお使いの場合は、iPhoneが近くになくても電話をかけることができます。

8. Apple Payを使う

• iPhoneでApple Payを設定し、Apple Watchのサイドボタンを2回押すとカードが表示されます。Apple Watchを決済端末に近づけて安全にお支払いください。

9. 音楽やポッドキャストを聴く

• Bluetoothヘッドホンをペアリングし、ミュージックアプリまたはPodcastアプリをご利用ください。Apple Musicから直接ストリーミングしたり、同期したプレイリストを聴いたりできます。

10. Siriを使う

• 手首を上げて「Hey Siri」と話しかけるか、デジタルクラウンを長押ししてください。Siriはリマインダーの設定、テキストメッセージの送信、道案内など、さまざまな操作を行えます。

Apple Watch で Siri を使用してアラームを設定することもできることをご存知ですか?

11. 天気と地図を確認する

• 天気アプリをスワイプまたはタップすると、天気、予報、アラートが表示されます。道順はマップアプリで確認できます。曲がるタイミングになると、ウォッチが優しくタップしてお知らせします。

12. アプリをダウンロードして使用する

• ウォッチまたはiPhoneでApp Storeを開きます。Spotify、Strava、Outlookなど、多くの人気アプリにはウォッチ版があります。アプリをインストールして、ウォッチの機能を拡張しましょう。

13. デバイスのロックを解除する

Apple Watch を装着したまま、iPhone や Mac のロックを自動的に解除できます。

Apple WatchでiPhoneのロックを解除する

• iPhone で「設定」を開き、 「Face ID とパスコード」に移動してiPhone のパスコードを入力し、「Apple Watch でロック解除」までスクロールして、Apple Watch の横にあるスイッチをオンにします。

Apple WatchでMacのロックを解除

• Mac で、Apple メニューを開き、「システム設定」（または「システム環境設定」）を選択し、「Touch ID とパスワード」（または「セキュリティとプライバシー」）に移動して、「Apple Watch を使用してアプリと Mac のロックを解除する」をチェックし、Mac のパスワードで確定します。

14. 緊急SOSを使用する

• 緊急SOSスライダーが表示されるまでサイドボタンを長押しします。これにより、緊急サービスに素早く電話をかけ、連絡先と位置情報を共有できます。

15. 睡眠を記録する

• ウォッチを一晩装着して睡眠をモニタリングしましょう。睡眠アプリでは、睡眠時間と睡眠パターンを時系列で確認できます。

16. スマートホームデバイスを制御する

• ホームアプリを使用すると、 HomeKit経由で接続された照明、ロック、サーモスタットをすべて手首から制御できます。

17. デバイスを探す

• iPhoneを紛失した場合は、ウォッチフェイスを上にスワイプしてコントロールセンターを開き、電話アイコンをタップしてください。iPhoneから大きな音が鳴ります。

18. トランシーバーを使う

• この機能を使えば、他のApple Watchユーザーとすぐに会話できます。トランシーバーアプリを開き、連絡先を選択して押して通話するだけです。

19. バッテリー寿命を管理する

• 上にスワイプしてコントロールセンターにアクセスし、バッテリー残量を確認できます。必要に応じて省電力モードを有効にするか、マグネット式充電器で充電してください。

20. 運動中は安全に注意する

• 屋外でのアクティビティでは、Apple Watch には転倒検出、衝突検出、緊急時に連絡先に通知できる安全アラート機能があります。

Apple Watchの使い方のヒント

• 新しい機能やパフォーマンスの向上のためにソフトウェアを最新の状態に保ってください。
• Apple Watch での中断を制限したり、通知をミュートしたりするには、「おやすみモード」または「フォーカスモード」を使用します。
• アクセスしやすいように、グリッドまたはリスト表示でアプリを並べ替えます。
• 設定で明るさと音量を調整してバッテリーを節約します。
• ショートカット アプリを使用して、簡単なタスクのショートカットを設定します。

よくある質問