Macをセーフモードで起動する2つの方法：ステップバイステップガイド

セーフモードは、Macのフリーズ、クラッシュ、パフォーマンスの低下などの問題を解決するのに役立ちます。セーフモードでは、必要なシステムファイルのみを読み込み、簡単なディスクチェックを実行し、ログイン項目や拡張機能などの不要なソフトウェアをブロックします。これにより、Macは問題を診断するためのクリーンな環境を得られます。Macをセーフモードで起動する手順は、Apple Silicon搭載MacとIntelベースモデルで若干異なります。以下で両方の方法について説明します。

Mac をセーフモードで起動するにはどうすればいいですか?

1. Apple Silicon Macをセーフモードで起動する

所要時間: 2分

M1、M2、M3、および M4 Mac では、以下の手順に従ってセーフモードに入ります。

Apple メニューをクリックして、「シャットダウン」を選択します。
電源ボタンを長押ししてMacを起動し、起動オプションを読み込みます。 「起動オプションを読み込んでいます」と表示されたらキーを放します。
次に、起動ディスクを選択します。変更していない場合は、「Macintosh HD」という名前になっているはずです。
Shift キーを押したまま、「セーフモードで続行」をクリックします。
ログインウィンドウが表示されると、右上隅に赤い文字で「セーフブート」と表示されます。
Macにログインしてください。再度ログインを求められる場合があります。

2. Intel搭載Macをセーフモードで起動する

古い Intel ベースのモデルをお持ちの場合は、Mac をセーフモードで再起動する方法は次のとおりです。

まず最初に、Mac をシャットダウンするか再起動します。
Mac が再起動したら、すぐにShift キーを押し続けます。
ログインウィンドウが表示されたらキーを放します。
Mac にログインします。(2 回ログインする必要がある場合があります。)
上部のメニューバーに「セーフブート」が表示されます。

セーフモードを終了するには、Apple メニュー > 「再起動」に移動するだけで、Mac は通常の macOS モードで起動します。

Macの種類を識別する方法

Apple Silicon ベースの Mac か Intel ベースの Mac のどちらをお持ちかわからない場合は、以下の手順で確認できます。

Apple メニューに移動して、「この Mac について」を選択します。
「チップ」というラベルの付いた項目があり、その後にApple M1、M2、M3、M4などの名前が表示されている場合は、 Apple Silicon を搭載した Macです。
「プロセッサ」の後に Intel 名 (例: Intel Core i5 ) が表示される場合、 Intel ベースの Macです。