Apple Watchは、他のフィットネストラッキングデバイスと同様に、熟練したアスリートやフィットネス愛好家に役立つ機能を数多く備えています。また、運動を通して健康を維持したい一般の人々にとっても有益です。Apple Watchとそのワークアウトアプリを初めて使う方は、ウェアラブルデバイスにワークアウトを手動で追加する方法を学ぶことをお勧めします。これは、Apple Watchでトラッキングしたいアクティビティを開始する前にワークアウトアプリを開くのを忘れた場合に特に便利です。また、Apple Watchを忘れた場合にも役立ちます。Apple Watchを手にした直後に、行ったワークアウトを手動で追加できます。

ランニング、サイクリング、水泳、ジムでのワークアウト、ウォーキングなど、Apple Watchを様々なワークアウトに使用してきた経験から、ワークアウト情報を手動で追加する習慣があります。これは、ワークアウトアプリを起動し忘れてしまうことがよくあるからです。そこで、このガイドでは、Apple Watchにワークアウトを手動で追加する手順を解説します。

Apple Watchでワークアウトを始める方法

Apple Watchにワークアウトを手動で追加する手順を説明する前に、ワークアウトを開始する方法を知っておく必要があるかもしれません。Apple Watchでワークアウトを開始するには、以下の手順に従ってください。

1. Apple Watch でワークアウトアプリを開きます。
2. プリインストールされているワークアウトをスクロールして、実行するワークアウトを選択します。
3. 開始するワークアウトをタップします。
   

Apple Watchでワークアウトをカスタマイズする方法

ワークアウトの記録を開始する前に、Appleが提供する様々なパラメータに基づいてワークアウトをカスタマイズできます。クパティーノに拠点を置くAppleは、watchOS 9でこの機能を導入しました。そのため、Apple Watchを既にアップデートしている場合は、この機能を利用できます。特定のアクティビティに向けてトレーニングしていて、毎回のワークアウトに目標を設定している場合に便利です。Apple Watchでワークアウトをカスタマイズするには、以下の手順に従ってください。

1. Apple Watch でワークアウトアプリを開きます。
2. 開始するアクティビティを選択します。
   
3. 3 つのドット (***) > [ワークアウトを作成]をタップします。
   
4. 目標（カロリー、距離、または時間）をタップ> 値を選択 > 完了。
   
   
5. 編集した目標をタップしてワークアウトを開始します。

編集した目標を保存して、次回のトレーニング時に簡単に再開できるようにすることもできます。

Apple Watchにワークアウトを手動で追加する方法

Apple Watchにワークアウトを手動で追加するには、iPhoneが必要です。これは、iPhoneのヘルスケアアプリで行ったワークアウトを追加する必要があるためです。

ボーナスヒント：ワークアウトアプリを使用すると、運動中にApple Watchから様々なアラートを受け取ることができます。例えば、特定の心拍数、距離、時間に達した際にアラートを受け取ることができます。ワークアウト中にアラートを設定するには、以下の手順をご覧ください。

1. Apple Watch でワークアウトアプリを開きます。
2. デジタルクラウンを回して、実行したいアクティビティを選択します。
3. 3 つのドット (***) > タイルの編集ボタン > アラート をタップします。
   
4. 受信したいアラートをタップして設定します。
   

アラートを設定すると、Apple Watch はそのアクティビティを行うたびにアラートを使用します。

Apple Watchのメリットを享受し、活用する

ご存知ないかもしれませんが、Apple Watchの豊富な機能と機能性を活用すれば、健康に多くのメリットをもたらすことができます。重要なのは、時間の確認やソーシャルメディアへのアクセスだけでなく、ワークアウトの記録にも継続的に活用することです。フィットネス機能を最大限に活用すれば、Apple Watchを購入した価値をきっと実感できるでしょう。