watchOS 11 と iOS 18 の新機能により、ユーザーは毎日のアクティビティリングをカスタマイズできるようになりました。休息を取るために知っておくべきことをご紹介します。
watchOS 11とiOS 18の新機能により、WatchのアクティビティアプリまたはiPhoneのフィットネスアプリで、各アクティビティリングの毎日の目標をカスタマイズできるようになりました。つまり、週末に休息を取りたい人は、毎日の運動量、エクササイズ、スタンドの目標を調整して、回復時間を確保できるということです。真のフィットネス愛好家は無理に頑張るかもしれませんが、私たち人間は休息を好むかもしれません。そのポイントをご紹介します。
ウォッチを使ってアクティビティリングの目標をカスタマイズする
所要時間: 2分
アクティビティアプリにアクセスできれば、曜日ごとの目標の変更は簡単です。ただし、もちろんwatchOS 11が必要です。以下の手順に従ってください。
- まず、 Apple Watch でアクティビティ アプリを開くか、ウォッチの文字盤にリングがある場合はそれをクリックします。
- デジタルクラウンで下にスクロールし、変更したい目標の横にあるプラスボタンまたはマイナスボタンをタップします。
- 次に、 「本日の変更」または「スケジュールの変更」のいずれかのオプションが表示されます。今週中に変更するので、「スケジュールの変更」を選択します。
- すると、曜日ごとのスケジュールが表示されます。その日の目標を変更するには、その日をタップして確定してください。
- 完了したら、「スケジュールの設定」をタップします。
iPhoneを使って毎日の活動目標を変更する
iOS 18 を使用している場合は、iPhone のフィットネス アプリからアクティビティ目標を変更することもできます。Watch を使用するほど簡単ではありませんが、手順はかなり簡単です。
- まず、iPhone でフィットネス アプリを開きます。
- アクティビティリングをタップします。
- 下にスクロールして、「目標の変更」を選択します。
- 右上隅の「スケジュール」をタップします。
- この画面から、各リングの目標を調整できます。「（アクティビティ）目標スケジュールの設定」を選択すると、変更が保存され、次のリングに進みます。
- 各目標の横にあるプラスまたはマイナス ボタンをクリックして、毎日の目標を調整することもできます。
以上です。これらの方法を使えば、自分のペースで1週間をカスタマイズできます。
アクティビティ リングをカスタマイズする理由
指輪をカスタマイズしたい理由はいくつかあります。ただ休憩するだけでなく、もっと自分を追い込みたい日もあるでしょう。誰もが心の奥底ではアーノルド・シュワルツェネッガーやジャック・ラランヌになりたいと思っているかもしれませんが、最高のパフォーマンスを発揮するためには、適度な休憩を取ることが重要です。
できるだけアクティブな状態を保つように心がけてください。ただし、週を通して、体がトレーニングにどう反応するかに注意してください。休んでも大丈夫です。
watchOS 11 でアクティビティリングを一時停止する方法も知っておいてください。
