健康とフィットネスを監視する際、Apple Watch と iPhone には、消費カロリーまたはキロジュール (kJ) のどちらかを設定する方法があります。
通常、カロリー（大文字の「C」）は、体が消費したエネルギー、あるいは食品に含まれる利用可能なエネルギーを表します。しかし、健康アプリとカロリー消費について議論する前に、少し背景を説明する必要があります。
標準カロリー（小文字の「c」）は、1グラムの水の温度を1℃（海面）上げるのに必要なエネルギーです。これは非常に小さなエネルギー量であるため、健康の世界では1,000倍大きい単位であるキロカロリー（略称kcal）、または前述のように食品 カロリー （大文字の「C」）が用いられます。つまり、1カロリー = 1kcalです。
カロリーはSI単位系（メートル法）のエネルギー単位と密接に関連しています。SI単位系では、エネルギーの単位はジュール（略称「J」）です。アインシュタインの有名なエネルギー方程式、E = mc²を思い出してください。エネルギーの単位はkg-m²/s²（ジュール）です。食品のエネルギーのSI単位系（メートル法）はkJ（キロジュール）です。
都合の良いことに（あるいは、視点によってはそれほど便利ではないことにもなりますが）、
1カロリー（kcal）＝4.184キロジュール（kJ）
いつものように、このクイックヒントの範囲を超える、より深い技術的なニュアンスが数多くあります。iOSでは基本的に、カロリー（kcal）とkJのどちらかを選択する画面が表示されます。切り替えると、約4.2倍の係数が表示されます。
Apple Watchで選択
- ワークアウト アプリを起動します。(緑の背景で走っている人物。)
- ワークアウトを選択します。「屋外ウォーキング」と入力します。
- 必要に応じて左または右にスワイプすると、エネルギーでのトレーニング目標が表示されます。
- 画面を強くタッチして選択肢を表示し、タップします。
iPhoneで選択
- iPhoneでヘルスケアアプリを起動します。
- 下部にある「健康データ」タブを選択します。
- フィットネスを選択します。
- 有効エネルギー（または安静エネルギー）を選択します。
- [単位] > [カロリー] または [kJ] をタップします。
片方のデバイスで単位を選択すると、もう片方のデバイスでもすぐに単位が更新され、反映されます。メートル法の細かい設定を除けば、とても簡単です！
