• iPhone には、デバイスをホワイト ノイズ ジェネレーターとして動作させることができる非常に優れたアクセシビリティ機能があることに、ユーザーは気付いていないかもしれません。
• 研究によると、ホワイトノイズやアンビエントノイズは集中力を高めたり、ユーザーの睡眠の質を高めたりする効果があることがわかっています。
• サードパーティのアンビエント オプションもあり、ユーザーは自分に最適なものを選択する際にこれを考慮するとよいでしょう。

ご存知ない方もいらっしゃるかもしれませんが、iPhoneには「バックグラウンドサウンド」という便利なアクセシビリティ機能があります。この便利なツールを使うと、ホワイトノイズやアンビエントノイズを再生でき、環境音を遮断することで生産性を向上させることができます。AppleはiOS 15で初めてバックグラウンドサウンドを導入しました。この機能は、睡眠中にバックグラウンドサウンドを再生したい方にも便利です。しかし残念ながら、多くの人はバックグラウンドサウンドがどこにあるのか全く知らないかもしれません。iPhoneのコントロールセンターからアクセスする方法も知らないかもしれません。でも、心配しないでください。これからやり方を説明します。

まとめとして、iPhoneでBGMを再生する方法をご紹介します。iPhoneでホワイトノイズを一晩中再生する方法や、雨の音をiPhoneで再生する方法など、どんなことでもご説明いたします。iPadにもBGMのオプションがあるので、iPhoneで海の音だけを聴く必要はありません。この機能のメリットについても解説し、さらにいくつかのトピックについても触れていきます。周囲の雑音から解放されたい方にとって、この機能はまさにうってつけの機能かもしれません。

背景音の目的は何ですか?

iOS 15とiPadOS 15で追加されたバックグラウンドサウンドは、iPhoneユーザーがリラックスして集中力を高めるための補助機能です。バックグラウンドサウンドは、気を散らすものを排除または最小限に抑えることで、ユーザーが最も重要だと感じることに集中するのに役立ちます。バックグラウンドサウンドをホワイトノイズジェネレーターとして利用することで、夜間の睡眠の質を向上させたり、外部の音を遮断する手段として活用したりすることもできます。ユーザーは様々な落ち着いたサウンドから選択できるため、自分に合った方法で安心して過ごすことができます。さらに、この機能はアクセシビリティ設定からすぐに利用できます。

iOS 15およびiOS 16でバックグラウンドサウンドを使用する

iPhoneまたはiPadでバックグラウンドサウンドを有効にする方法を知りたい場合は、以下の手順に従ってください。開始するにはiOS 15以降が必要です。デバイスのアップデートは、  「設定」>「一般」>「ソフトウェアアップデート」でいつでも確認できます。

iPhone でバックグラウンドサウンドをオフにするにはどうすればいいですか?

バックグラウンドサウンドは、「設定」>「アクセシビリティ」>「オーディオ/ビジュアル」>「バックグラウンドサウンド」でいつでもオフにできます 。また、バックグラウンドサウンドのショートカットを作成して、スイッチや特定のボタンコマンドをクリックするだけでオン/オフを切り替える方法もご紹介します。コントロールセンターとアクセシビリティショートカットのおかげで、これらのオプションを使えばバックグラウンドサウンドを素早くオン/オフにすることができます。

メディアにおける背景音の活用の最適化

バックグラウンドサウンドの優れた機能の一つは、他のメディアと組み合わせることができることです。  「設定」>「アクセシビリティ」>「オーディオ/ビジュアル」>「バックグラウンドサウンド」で、「メディア再生時に使用」オプションを有効または無効にできます。さらに、スライダーを使ってバックグラウンドサウンドの音量を調整することもできます。「サウンドを再生」オプションでは、バックグラウンドサウンドが他のメディアとどのように調和するかを確認できます。

内蔵ホワイトノイズマシンの機能を拡張するだけでなく、より没入感のある体験を提供することで、ユーザーは最も重要と考えるものに集中できます。音量スライダーで聴覚をさらにコントロールすることもできます。

iPhoneでさまざまなバックグラウンドサウンドを入手できますか?

はい、様々なバックグラウンドサウンドのオプションをご用意しておりますが、Appleのリストに掲載されていないサウンドはダウンロードできません。合計で、バランスドノイズ、ストリーム、レイン、オーシャン、ダークノイズ、ブライトノイズ、バランスドノイズの6つのオプションをご利用いただけます。これらのサウンドはダウンロードが必要であり、それぞれ約40MBの容量があることにご注意ください。ダウンロードしたサウンドは、右上隅の「編集」を選択し、ダウンロードしたサウンドの横にある赤いボタンを押すことでいつでも削除できます。

コントロールセンターを使ったクイックアクセス

iPhoneのコントロールセンターのおかげで、ユーザーは特定の設定や機能、特にバックグラウンドサウンドに素早くアクセスできます。右上隅の時計アイコンから下にスワイプすることでコントロールセンターにアクセスできます。このパネルから様々なコントロールに素早くアクセスでき、新たにバックグラウンドサウンドも設定できるようになりました。

まず、コントロールセンターのコントロールにアクセシビリティショートカットを追加します。次に、アクセシビリティショートカットにバックグラウンドサウンドを追加します。それぞれの方法については、以下で説明します。

1. [設定] > [コントロール センター]に移動します 。
   
2. 「その他のコントロール」までスクロールダウンし、「アクセシビリティショートカット」の横にある緑色のプラスボタンをクリックします。これにより、ショートカットが「その他のコントロール」から「含まれるコントロール」に移動します。
   
3. アクセシビリティショートカットにバックグラウンドサウンドを追加できるようになりました。  「設定」>「アクセシビリティ」に移動してください。
4. 下にスクロールして、  「一般」タブにある「アクセシビリティショートカット」を選択します。
5. ここから 「バックグラウンドサウンド」をクリックすると 、ショートカットリストに追加されます。このオプションリストから他のショートカットを追加することもできます。削除するには、項目をもう一度クリックしてください。青いチェックマークが表示されている場合は、ショートカットに追加されています。

本当に、たったこれだけです！これで、バックグラウンドサウンドがアクセシビリティショートカットのリストに追加されたので、時計から下にスワイプしてコントロールセンターを開き、バックグラウンドサウンドにアクセスできます。アクセシビリティアイコン（輪の中に立っている人型のアイコン）をタップしてください。オプションリストからバックグラウンドサウンドのみを選択した場合は、サウンドが再生されます。複数のショートカットを選択した場合は、「バックグラウンドサウンド」を選択する必要があります。どちらの場合でも、コントロールオプションに素早くアクセスできるようになりました。

背景音のアクセシビリティショートカット

アクセシビリティショートカットを使ってコントロールセンターにバックグラウンドサウンド機能を追加できるだけでなく、アクセシビリティ設定を使えば、バックグラウンドサウンドを独立したショートカット機能として設定することもできます。アクセシビリティショートカットにバックグラウンドサウンド機能を追加すると、iPhoneの電源ボタンをトリプルクリックするだけでバックグラウンドサウンドに素早くアクセスできます。

以下の手順に従ってください。

1. [設定] に進み、  [アクセシビリティ]を選択します。
2. 「アクセシビリティショートカット」まで下にスクロールします 。
3. オプションリストから「バック グラウンドサウンド」をタップします。このリストから、追加のアクセシビリティオプションを選択することもできます。
4. 選択後、iPhoneの電源ボタンをトリプルクリックすることでバックグラウンドサウンドにアクセスできます。バックグラウンドサウンドのみを選択した場合は、自動的に再生されます。アクセシビリティショートカットを複数設定している場合は、オプションリストから「バックグラウンドサウンド」を選択してください。

没入感のあるリスニング体験のための背景音の使用

ユーザーは、BGMを他のメディアと組み合わせることで、より豊かなリスニング体験を実現できることを覚えておく必要があります。例えば、ホワイトノイズを聞きながら眠りたい人は、Appleが提供するサウンドとお気に入りの睡眠プレイリストを組み合わせることで、よりパーソナルで心地よい体験を作り出すことができます。

iOS 15またはiOS 16をお使いの場合、バックグラウンドサウンドの再生中はSiriを起動できない可能性が高いことにご注意ください。ただし、iOS 17をお使いの場合は、通常の「Hey Siri」または「Siri」コマンドを使用して、iPhoneアシスタントに呼びかけることができます。

バックグラウンドサウンドとiPhoneのバッテリー

バックグラウンドサウンドに関して、ユーザーが留意すべき点の一つは、この機能がバッテリーに影響を与える可能性が高いということです。iPhoneで音楽を頻繁に再生している人なら、それがかなりの電力を消費することをご存知でしょう。また、バックグラウンドサウンドは想像以上に早くバッテリーを消耗させる可能性があります。

バックグラウンドサウンドを有効にして使用した後、バッテリーの消耗がいつもより早いと感じたら、いくつか対策を試してみてください。iPhoneのバッテリーの消耗が速すぎる場合の対処法を複数ご用意していますので、ご安心ください。さらに、バッテリーの寿命を延ばす方法や、Apple iPhoneを適切に充電するためのヒントも提供しています。

Appleのホワイトノイズ機能とサードパーティのオプション

Appleデバイスを使うメリットは、同社の充実したApp Storeにあることをユーザーは忘れてはなりません。iPhoneに付属する標準機能に満足できない場合は、オンラインでより良い機能を見つけるという選択肢も常に存在します。このアクセシビリティオプションには多くの優れた機能が詰め込まれていますが、ユーザーは追加のサウンドなど、それ以上の機能を求めているかもしれません。

例えば、Relax, Dream, Study, Focus +の「White Noise Deep Sleep Sounds」は、 ニューヨーク・タイムズ紙 でも取り上げられたアプリです。このアプリは無料版に加え、サブスクリプションサービスも提供しており、Appleの標準機能よりもはるかに充実したライブラリを提供しています。ただし、ウィジェットは提供されていますが、他のアクセシビリティ機能と同じようには使えません。これは一部のユーザーにとっては使いにくい点かもしれませんので、サブスクリプションを購入する前にこの点を考慮することをお勧めします。とはいえ、ユーザーはApp Storeで利用可能なオプションを把握し、Appleが提供する機能と比較検討する必要があります。

追加のApple機能とのペアリング

バックグラウンドサウンド機能のもう一つの優れた点は、iPhoneの他の機能と組み合わせることができることです。例えば、寝ようとしているときに、このアクセシビリティ機能をフォーカスモードと組み合わせることで、通知を一切受信せず、寝ている間に邪魔されることもありません。私も寝つきが悪いので、この機能はただうとうとしたい人​​にとって非常に便利です。

さらに、時計アプリでタイマーを設定すると、バックグラウンドサウンドを停止する時間を知らせてくれます。これは、勉強や仕事に集中したい人にとって特に便利です。睡眠の質の向上にも役立ちます。簡単に言うと、iPhoneにはたくさんの機能とオプションがあり、それらを自由に組み合わせたり、実験したりできることは、iPhoneを所有するメリットの一つです。実験することで素晴らしいものが生まれることを忘れないでください。Appleのアプリや機能を試して、iPhoneを最大限に活用しましょう。

環境騒音の利点

そもそもなぜアンビエントノイズが必要なのか疑問に思うユーザーもいるかもしれません。音に馴染みのない人にとって、ファンの音が常に流れているのは奇妙に感じるかもしれません。確かに奇妙に感じるかもしれませんが、アンビエントノイズは非常に有益です。アンビエントノイズはうつ病の人の気分を改善するのに役立つことが示されています。また、アンビエントノイズは不眠症の人の睡眠を改善することも示されています。

さらに良いことに、環境音は、職場で発生する大きな音など、気が散る要因を取り除くのにも役立ちます。例えば、オフィスで働いている場合、道路の補修作業員が外で道路の穴を埋めている音がうるさいかもしれませんが、少しの環境音があれば、こうした気を散らす要因を軽減することができます。環境音はペットや子供にとって良い影響を与えると主張する人もいます。

しかし、音楽を聴いても、音楽を聴かなくても、全く音を聞かなくても、同じような効果が得られることが知られています。人間は皆それぞれ異なるため、音楽や環境音の感じ方は人それぞれです。眠れない、イライラするなど、何か問題がある場合は、Appleのアクセシビリティ機能を使って環境音を流したり、音楽を聴いてみたりしてみてください。最終的には、自分に最適な方法を見つけることが大切です。

結論

Appleのこの画期的な機能について理解できた今、ユーザーはそれが自分にとってどれほどのメリットがあるかを自分で判断できるでしょう。繰り返しになりますが、これまで環境音や音楽を聴いたことがない人にとっては、これは非常に有益に感じられるかもしれませんが、皮肉なことに、気が散ってしまうと感じるかもしれません。人それぞれ体質は異なるので、特定の音が自分に合わないからといって、完全に落胆する必要はありません。iPhoneのApple純正のバックグラウンドサウンドの方が好みかもしれませんが、サードパーティ製アプリのサウンドが気に入るかもしれません。いずれにせよ、選択はあなた次第です。

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