私たちは今、ストレスの多い時代に生きています。ジムなど、普段運動のために行く場所に行けません。しかし、役立つ素晴らしいデジタルリソースがいくつかあります。
落ち着いた
Calmは個人的にお気に入りです。音楽、瞑想、エクササイズ、そして眠りを助けてくれる就寝時のお話まで、豊富なコンテンツが揃っています。スティーブン・フライやマシュー・マコノヒーによる朗読も含まれています。App Storeで配信されており、一部のコンテンツは無料でご利用いただけます。ただし、すべての機能にアクセスするには、月額14.99ドル、または年額69.99ドルのプレミアムサブスクリプションが必要です。iOS App Storeで入手可能です。
10パーセント幸せ
Ten Percent Happierは人気の瞑想・マインドフルネスアプリです。睡眠を助けるものをはじめ、様々な実践方法を提供しています。1週間の無料トライアルがあり、その後は年間サブスクリプションが99ドルです。iOS App Storeでダウンロードできます。
アドリエンヌとヨガ
ヨガチャンネルはたくさんありますが、Yoga With Adrieneは特に気に入っています。長さや難易度の異なる、様々なヨガのプラクティスが満載です。Adrieneは本当に魅力的なプレゼンター兼インストラクターで、彼女の愛犬ベンジーも最高です！YouTubeですべて無料で視聴できます。
フィットボッド
Fitbodは、ジムでも自宅でも、自分に合ったワークアウトプランを提供します。私が一番気に入っているのは、その高い連携機能です。Apple Watchアプリだけでなく、StravaやFitbitとも連携できます。ダウンロードは無料。エリートサブスクリプションは月額9.99ドル、年間59.99ドルです。App Storeでダウンロードできます。
Apple Musicのリラックスプレイリスト
家でちょっとリラックスしたい？Apple Musicには、そんなあなたにぴったりのプレイリストがあります。テイラー・スウィフト、ビヨンセ、ルイス・キャパルディなどの曲が収録された、3時間15分のプレイリストです。月額9.99ドルのApple Musicサブスクリプションにご加入いただくと、いつでもお楽しみいただけます。
