自制心を持つ人は、近頃では稀です。インターネット、特にソーシャルメディアは多くの点で便利ですが、同時に危険な中毒性も持ち合わせています。ポケットに24時間365日コンピューターを入れっぱなしにしていると、状況はさらに悪化します。

抑えきれない情報欲を抑えるには、適度な自己嫌悪はいかがでしょうか？開発者のマシュー・バーティ氏が提案するHaltは、特定のアプリを開く前に二度考えさせるアプリブロッカーです。

Halt App Blocker はどのように機能しますか?

コンセプトはシンプルです。ブロックしたいアプリを選択し、そのアプリを開こうとすると、Halt が介入して「なぜ今このアプリを使いたいのですか?」と質問します。

これだけで、ほとんどの人がドーパミンの罠に陥るのを防ぐのに十分かもしれません。そう、座ってスマホで何かをチェックしようとしたら、あっという間に3時間経っていた、なんてことになりかねません。

アプリを開くには、特定の長さ以上の回答が必要です。この回答は、他の回答と共に、各アプリの使用理由の記録としてアーカイブされます。

Haltを使用するには、ブロックしたいアプリごとにショートカットで自動化を設定する必要があります。手順は非常に簡単で、Haltにはアプリ内チュートリアルが用意されています。

カスタマイズと使用パターン分析

Haltは各アプリの使用パターンを分析します。例えば、特定のアプリを何回開こうとしたか、Haltによるブロック成功率などを評価できます。また、制限されたアプリを開かなかった最長時間である「最長連続使用時間」もカウントされます。

しかし、これらのアプリを開く正当な理由がある場合もあります。また、これらのアプリとブロックされていないアプリを行き来する必要がある場合もあります。そのため、Haltは「猶予期間」を設けており、その間はユーザーの意図を尋ねるプロンプトは表示されません。

デフォルトでは、この遅延時間は日記の記入が成功してから5分ですが、カスタマイズ可能です。また、Haltのプロンプトや、アプリが承認するために必要な回答の長さもカスタマイズできます。

最後の2つのオプションにはProサブスクリプションが必要ですが、早期テスターに​​は特典として生涯アクセスが付与されます。ベータ版では、Pro機能を自由にご利用いただけます。

意志か強制かで悪い習慣を変える

悪い習慣を変えたり、依存を断ち切ったりしたことがあるなら、それがどれほど難しいかご存知でしょう。Haltは、多くの人に効果的な戦略を採用しています。それは、少し不便な要素を加えることです。

最も人気のある目覚ましアプリの一つであるAlarmyも同じ原理を採用しています。アラームを止めるには特定のタスクを完了する必要があります。もしそれを達成できなかったら、あの騒音の中で寝過ごすのは至難の業です。

Nujも同様のアプローチを採用しています。起きられなかった場合、アプリ内課金が発生します。課金されたお金はあなたが選んだ慈善団体に寄付されますが、破産しないという点は寝坊対策として非常に効果的です。

TestFlightでHalt App Blockerが利用可能になりました

現在、Haltをインストールする唯一の方法は、パブリックベータ版に参加することです。そのためには、Appleのベータ版アプリ管理プラットフォームであるTestFlightをダウンロードする必要があります。その後、お使いのスマートフォンでHaltのTestFlightページを開き、アプリをダウンロードしてください。