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はい、macOSにはタスクマネージャーがありますが、これはアクティビティモニタと呼ばれています。これはMacに内蔵されたユーティリティで、Macで何が実行されているか、アプリがCPUとメモリをどれくらい使用しているか、そして何かがマシンの速度を低下させているかどうかを確認できます。フリーズしたアプリを終了したり、システムリソースを監視したり、不審なアクティビティを見つけたりしたい場合、アクティビティモニタは頼りになるツールです。

Macでアクティビティモニタを使う方法

以下の手順では、アクティビティ モニタを開いて、その表示内容を理解し、アクティビティ モニタを使用して Mac のパフォーマンスを管理する方法まで、すべてを説明します。

ステップ1：アクティビティモニターを開く

アクティビティ モニタはいくつかの方法で開くことができます。

1. Spotlight を使用する: を押しCommand + Space、「アクティビティ モニタ」と入力してEnter を押します。
2. アプリケーション > ユーティリティ > アクティビティ モニタに移動します。
3. Launchpadに移動して、「アクティビティ モニター」と入力します。
   
4. Siriに頼む：「アクティビティモニタを開いて」と言います。

起動すると、ウィンドウに実行中のプロセスのリストが表示されます。

ステップ2：タブを理解する

アクティビティ モニターには 5 つのタブがあり、それぞれに特定のシステムの詳細が表示されます。

• CPU : どのプロセスがプロセッサを最も使用しているかを表示します
• メモリ: 各アプリが使用しているRAMの量を表示します
• エネルギー：MacBookに役立ちます。電力を大量に消費するアプリを表示します。
• ディスク: プロセスごとの読み取り/書き込みアクティビティを表示します
• ネットワーク: アプリごとに送受信されたデータを監視します

並べ替えるには、任意の列ヘッダーをクリックします (例: 最高の CPU 使用率)。

ステップ3：動作不良のアプリを強制終了する

アプリがフリーズしたり、リソースを過剰に使用したりする場合:

1. リストからアプリを選択します。
2. ツールバーの(x)ボタンをクリックします。
3. シャットダウンするには、「終了」または「強制終了」を選択します。

これは Windows でタスク マネージャーを使用するのと同じです。

ステップ4: 不審なアクティビティを監視する

あなたの Mac が監視されているか、異常な動作をしていないか知りたいですか?

• 高い CPU またはネットワーク データを使用している見慣れないプロセスを探します。
• 不明な項目を調査するには、「プロセス名」列を使用します。
• これを、システム設定 > プライバシーとセキュリティ > 分析と改善と組み合わせます。

何かおかしい点がある場合は、プロセス名を調べて、必要に応じて終了してください。

ステップ5：macOS Sequoiaでアクティビティモニタを使用する

macOS 15 Sequoiaでは、アクティビティモニターはバッテリーの状態やパフォーマンスモードとより緊密に統合されています。

• エネルギータブでは、バックグラウンドアプリの「パフォーマンス調整」ステータスが表示されるようになりました。
• メモリタブには「App Nap」状態が表示されます（Appleのリソース節約方法）
• 混乱を減らすために「アクティブなプロセスのみを表示」という新しいオプションがあります

アクティビティモニターを効果的に使用するためのヒント

• CPU またはメモリで並べ替えて、リソースを大量に消費しているものを見つけます。
• 検索バーを使用して、名前でアプリまたはサービスを検索します。
• 「システムメモリ」の負荷グラフを監視します。緑は良好、黄色/赤はRAMの負荷が高いことを意味します。
• 特にバッテリーで MacBook を使用している場合は、必要のないバックグラウンド アプリを終了してください。
• 何か疑わしい点がある場合は、プロセス名をコピーしてオンラインまたは Apple フォーラムで検索してください。

よくある質問